Comment aider bébé à bien dormir ?

Comment aider bébé à bien dormir ?

Il faut savoir qu'à la naissance, bébé ne sait pas distinguer le jour de la nuit.

C'est donc assez compliqué pour lui de faire la part des choses, d'autant plus qu'il se réveillera régulièrement pour manger et être changé. 

De plus, certains bébés peuvent également avoir un rythme de sommeil confus. Si vous constatez que votre bébé est plus alerte la nuit que le jour, il sera conseillé d'éviter les stimulations de votre nouveau né en fin de journée, afin de faciliter la phase d'endormissement.

Il ne faut pas oublier que le sommeil est très important pour le bon développement de l'enfant. Il est donc important qu'il puisse dormir au moins 15h par jour.

Les bébés font leur nuit vers 4 mois, c'est à dire que durant la nuit il y a un réveil en moins pour manger.

Des conseils simples pour un sommeil optimal de bébé vous sont apportés ici :

- De combien d'heures de sommeil bébé a t il besoins ? : Durant les 1eres semaines, il est essentiel que bébé puisse dormir environs 15 à 20h par jour. Le sommeil est l'activité principal de bébé durant cette période.

- Comment coucher bébé ? : Il est fortement conseillé de faire dormir bébé sur le dos sans oreiller ni couverture afin d'éviter la mort subite du nourisson (0 - 1 an ). En dormant sur le dos, bébé a ainsi le nez et la bouche dégagés. Il faut veiller à ce que bébé soit coucher de façon confortable et bien au chaud.

- Bébé se réveillera env. toutes les 3 à 4 heures pour manger.

- Au moment du coucher, bébé aura besoin de beaucoup de câlins pour se sentir appaisé et réconforté surtout durant les 1eres semaines. N'hésitez pas à faire un rituel de temps calme au moment du coucher jusqu'à son endormissement.

- Vous pouvez utiliser une peluche musical (bruit blanc) pour l'apaiser durant la phase d'endormissement. Certaines des peluches peuvent même se mettre en marche lorsque bébé pleur afin de l'appaiser et de l'aider à se rendormir.

N'hésitez pas à aller voir notre article " comment bien choisir sa gigoteuse / turbulette ? "

Pour un sommeil optimal de l'enfant  et pour le confort du nouveau-né et des parents, il est conseillé d’avoir dans la chambre :

- Son lit ou berceau

- Une armoire avec ses affaires (afin d'avoir tout ce qu'il faut à disposition)

- Une gigoteuse pour garder bébé bien au chaud durant toute la nuit, bébé ne doit pas attraper froid.

- Un drap housse ou grand lange, à caller correctement sur le matelas

- Une veilleuse (idéale pour rassurer bébé et ne pas avoir à ouvrir la lumière en pleine nuit)

- La table à langer (mais celle ci peut très bien être dans la salle de bain.

- Une alèse pour protéger le matelas

- Un baby-phone avec ou sans caméra

- Une peluche musical comme expliqué ci-dessus.